Bodyshaping
In unseren Bodyshaping-Kursen geht es darum, deinen Körper zu formen und deine persönliche Fitnessskulptur zu erschaffen. Unser Expertenteam unterstützt dich dabei, deine Körperkonturen zu verbessern, Fett zu verbrennen und deine Muskeln zu definieren. Egal, ob du nach einem schlankeren Erscheinungsbild strebst, deine Figur straffen oder einfach nur deine allgemeine Körperästhetik verbessern möchtest.
Kraftaufbau
Stärke ist der Schlüssel zu einem fitten und gesunden Körper. In unserem Kraftkursen bieten wir dir ein umfangreiches Krafttraining, das darauf abzielt, deine Muskeln zu stärken und deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Wir stehen dir zur Seite, um deine Kraft und Stabilität zu verbessern und deine Fitnessreise auf das nächste Level zu bringen.
Rückentraining
Eine starke und flexible Rückenmuskulatur ist entscheidend für eine gute Körperhaltung und ein gesundes Leben. In unseren Rückenkursen bieten wir eine Vielzahl von Übungen und Techniken an, die speziell auf den Rücken abgestimmt sind. Egal, ob du nach Verletzungen rehabilitieren oder einfach nur deinen Rücken kräftigen möchtest - wir unterstützen dich dabei, Ihre Rückengesundheit zu verbessern.
Kennenlern-Telefonat
Bevor wir mit dem gemeinsamen Training starten können, wollen wir dich erst einmal kurz kennenlernen. Damit wir dir eine optimale Trainingserfahrung liefern können, ist es wichtig, dass wir vorab deine Ziele und momentane Situation verstehen. Während des Telefonats können wir auch noch alle offenen Fragen klären, sowie den Termin zu deinem ersten Personaltraining vereinbaren.
1:1 Personaltraining
Durch das erste gemeinsame Personaltraining können wir dich noch besser kennenlernen und gemeinsam Schwerpunkte und Ziele deiner 14 Tage Challenge festlegen. Durch das Training können wir deine Bewegungsabläufe testen und dir dadurch eine optimale Empfehlung liefern. Im Anschluss planen wir deine nächsten 2 Kleingruppentrainings direkt bei uns im Studio.
14 Tage Challenge
Nun startet deine 14-Tage Challenge. Gemeinsam trainieren wir über die nächsten 2 Wochen in 4-5 Kleingruppentrainings.
1:1 Entwicklungs-Check
Zum Abschluss deiner Challenge, machen wir zum Ende erneut eine kurze sportliche Analyse, um zu schauen, wie du dich über die letzten Wochen entwickelt hast. Diese Analyse findet erneut in einem 1:1 Personaltraining statt.
