Rumpf ist Trumpf (FROM)

Was versteht man unter dem Rumpf?
Unser Rumpf oder auch Core ist der Mittelpunkt unseres Körpers. Er ist an jeder Bewegung beteiligt und verbindet den Unterkörper mit dem Oberkörper. Der Rumpf ist der Übergang für alle Bewegungen.

Warum ist Rumpf (Core) Training so wichtig?
Die Hauptaufgabe einer stabilen Körpermitte besteht darin, die Wirbelsäule zu schützen.
Ein starker Core kann jedoch nebenbei noch viele weitere Aufgaben übernehmen:

▪verbessert Kraftübertragung auf andere Muskelketten (from Core to extremities)
▪beugt Verletzungen vor
▪verbessert Körperhaltung
▪beugt Rückenschmerzen vor
▪Gleichgewicht & Koordination etc…

Wer profitiert nun von einem Core-Training?
Eigentlich ist es für jede Sportart wichtig – auch für unsere Alltagsbelastung!