Wie in den letzten Jahre, veranstalten wir auch dieses Jahr die Open-Wettkämpfe. In den nächsten 5 Wochen gibt es jeweils ein neues Workout. Auf Zeit (Timecap 9min): 21-15-9: Deadlifts (M: 100kg // F:70kg) Handstand push-ups Deadlifts (M: 140kg // F:90kg) 15m Handstandlauf Scaled: 21-15-9: Deadlifts (M: 60kg // F:42,5kg) Hand release Push-ups Deadlifts (M: 80kg // F: 60kg) Bear crawl …
Das Open 20.2 Workout
Wie in den letzten Jahre, veranstalten wir auch dieses Jahr die Open-Wettkämpfe. In den nächsten 5 Wochen gibt es jeweils ein neues Workout. Amrap für 20 Minuten: 4 Dumbbell Thrusters (M: 2x 22.5kg // F: 2x 15kg) Toes-to-bar 24 Double-Unders Scaled – Amrap für 20 Minuten: 4 Dumbbell Thrusters (2x 10kg // F: 2×7,5kg) 6 Hanging Knee Raises 24 Single-Unders …
Das Open 20.1 Workout
Wie in den letzten Jahre, veranstalten wir auch dieses Jahr die Open-Wettkämpfe. In den nächsten 5 Wochen gibt es jeweils ein neues Workout. 10 Runden auf Zeit: 8 ground-to-overheads 10 bar-facing burpees Timecap: 15min Gewicht: Normal: F(30kg) / M(42.5kg) Skalliert: F(20kg) / M(30kg) Wir wünschen allen Teilnehmern viel Spaß beim fitter werden. Gerne unterstützen wir dich auch bei deinem Training, …
Spendenmarathon für Elliot
Die Matrix bedankt sich bei allen Teilnehmer und natürlich auch bei unseren 3 engagierten Trainern Gunter, Katrina und Lutz für ein sehr erfolgreiches und energiegeladenes Benefizevent. In Summe haben wir über 600€ angesammelt, die zugunsten Elliots Behandlung gespendet werden.
Partner gegen Stress
Wollen Sie wissen, was Stress ist, wovon er ausgelöst wird und wie Sie Ihren Stress speziell bei der Arbeit vermindern können? Am Sonntag, den 17.11. um 14:00Uhr können Sie das und mehr erfahren in meinem Vortrag “Stress am Arbeitsplatz“. In einer interessanten Mischung aus Theorie und praktischen Übungen gehe ich auf folgende Fragen ein: Was ist Stress? Wodurch wird Stress …