Unsere FROM Kurse

Klassische Langhanteltechniken, kombiniert mit modernen Core Übungen macht das Training zum perfekten Ganzkörper-Workout. Dieses Training spiegelt alltagstypische Bewegungen gezielt wieder.

Das Crosstraining ist unser einstündiges Tagestraining. Jeder Kurs beginnt mit einem gemeinsamen Warm Up, gefolgt von einem Kraft/Technik part und dem eigentlichen WOD.

Dieser Kurs verbindet alle Elemente die die Matrix zu bieten hat. Hier kommen unterschiedliche Trainingsvarianten an Geräten, Kurzhanteln, Terabänder, Outdoor usw zum Einsatz.

Beweglichkeit ist der Grundstein jeder Bewegung. In unserer Mobility Klasse arbeiten wir eine Stunde lang mit dir an deiner funktionellen Beweglichkeit. Hier steht Faszientraining, statische und dynamisches Dehnen auf dem Programm.

In diesem Kurs nutzten wir alle Human-Sport Geräte der Matrix, um ein ausgewogenes Ganzkörpertraining zu bieten. Ziel ist es mit einer Vielzahl von unterschiedlichen dynamischen Übungen dein Kraft, Stabilität und Koordination zu verbessern.

Unser Power Plate Training ist ein hocheffektives Beschleunigungstraining auf der original Vibrationsplatte von Power Plate. Durch dieses Training werden nahezu 100% aller Muskelfasern in kürzester Zeit angesprochen.

Bei diesem Kurs liegt der Fokus auf Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht. Klassische Stabilitäts- und dynamische Körperkraftübungen wie Ausfallschritte, Kniebeugen, Liegestütze, Mountain Climber und Sit ups.

Durch das Verbinden von natürlichen Bewegungsabläufen (Primal Movement & Locomotion) und verlangsamten Kraftübungen (Körpergewicht und leichtes Equipment) wollen wir ganz gezielt an der Kraftausdauer arbeiten und alltägliche Bewegungen verbessern und erleichtern.